více článkůDVD - cvičení na velkém míči
Naše publikace je určena všem, kteří chtějí zdravě, zábavně a bezpečně cvičit na velkém balančním míči v domácím prostředí. Seznámíte se s velkým zásobníkem cvičení určených ke správnému držení těla, k posilování problémových partií a protahování zkrácených svalů. Cvičení zvládne každý bez rozdílu věku. Balanční míč je ideálním dokonalým náčiním, které Vás donutí rozvíjet všechny pohybové schopnosti ale zejména pohyblivost, koordinaci a rovnováhu. Samotné sezení na míči zlepšuje správné držení těla, posiluje svaly v oblasti bederní páteře. Cvičení je určeno všem kteří mají začínající problémy se zády v důsledku ochabování svalstva celého těla. Z uvedeného zásobníku cvičení jsou sestaveny čtyři ukázkové programy odstupňované podle pohybové vyspělosti. Balanční dynamické a statického cvičení aktivně zatěžuje posturální hluboké zádové svaly a neustále procvičuje stabilizaci páteře. Bezpečně a zdravě v jednoduchých pozicích posiluje fázické svaly. Balančním cvičením aktivně zapojujeme hluboké svaly zad které uvolňujeme, protahujeme a posilujeme. Zásluhou balančních pozic stále stabilizujeme páteř a tak neustále , nepřetržitě posilujeme svalstvo.Udržováním nestabilních pozic na míči je svalově náročnější cvičení než vzpřímený stoj. Cvičením významně a efektivně zlepšujeme funkci posturálních svalů . pravidelným cvičením na míči kvalitně a efektivně rozvíjíme kondiční a koordinační schopnosti...Dokáže formovat postavu , na správné držení těla které vede k posilování svalstva udržujícího vzpřímenou postavu, cvičení na protažení zkrácených svalových skupin
Gymnastické cvičení na velkém míči má vysoce efektivní kondiční a zdravotní charakter.
Běžná cena na trhu 350,-
cena pro klienty Funatic clubu a Nutričního clubu 300,-
