více článkůPILATES kurz

Cvičení PILATES zesílí střed těla – CORE, zvýší sílu a flexibilitu svalů, odbourá bolesti zad, uvolní, zesílí a zlepší funkčnost kloubů, příznivě ovlivní koncentraci a dýchání

 

PILATES kurz 

 

 

Pět Základních principů STOTT PILATES

 

DÝCHÁNÍ

 

POSTAVENÍ PÁNVE

 

POSTAVENÍ HRUDNÍHO KOŠE

 

STABILIZACE A POHYB LOPATKY

 

UMÍSTĚNÍ HLAVY A KRČNÍ PÁTEŘE
 

Úterý 9-10hod  - pouze kurz

Úterý 18-19hod - možno i jednotlivě

Čtvrtek 19-20hod  - možno i jednotlivě

Pátek 17,30-18,30hod - možno i jednotlivě

 

Kurz vede školená trenérka Veronika Helclová

 

 

PILATES cviky jsou navrženy tak, aby pomohly obnovení přirozených křivek páteře a rovnováze svalů kolem kloubů. Klade větší důraz na stabilizaci pánevní oblasti a lopatky a integraci všech částí těla do jednoho funkčního celku. 

 

Všechny cviky mají modifikace a přípravné fáze, takže jsou vhodné pro lidi různých tělesných typů a fyzických zdatností, což je použitelné pro sportovně - specifické vzdělávání profesionálů i úkony každodenního života.

 

 

 


 

 

 


 


Navštivte naši stránku na Facebooku!
Navštivte náš videokanál na Youtube!

Funatic