NOVÉ LEKCE BALONŮ OD 1.1.2012

Nové lekce cvičení na velkých míčích (balonech)
s využitím cvičebních pomůcek
• už samotné sezení na míči má jednu velkou výhodu - nedovolí vám totiž, abyste seděli shrbeně s kulatými zády - při sezení musíte totiž neustále vyrovnávat těžiště a rovný sed, čímž neustále aktivujete práci svalů, proto nedojde ke shrbení, jako když sedíte na židli, kdy svaly po chvilce ochabnou a vy se začnete kroutit, povolíte ramena a vystrčíte břicho i zadeček
• zlepšuje svalové napětí a koordinační poruchy - při cvičení totiž procvičíte skutečně celé tělo, a to i svaly, které jsou hluboce uložené
• posiluje svaly - nenásilná aktivace svaly posiluje, aniž byste si to uvědomovali
• nezatěžuje kloubní aparát, čímž přispívá k odstranění bolestí kloubů a páteře
• upravuje držení těla (vybočení zad, kulatá záda, ...)
• podporuje tvarování postavy (cviky zaměřené přímo na problémové partie)
• při hopsání zvyšujete i svou kondici, ale podporujete tak i srdeční aktivitu a dýchání aktivita fitballu podporuje hubnutí díky zvýšení energetického výdeje

Složení hodiny:
 Zahřátí na balonech
 Cílené posilování svalstva
 Protažení
 Relaxace

Co si vzít na sebe a sebou?
Pohodlné sportovní oblečení, čistou obuv, ručník a pití (ručník lze zapůjčit na recepci a pití zakoupit)

Instruktor: Tereza Vargová 

KDY? 

Dopolední hodina každou STŘEDU od 9:00 do 10:00
● hlídání dětí zajištěno klubem PATRÍSEK

Každý PÁTEK od 19:00 do 20:00    

Těšíme se na Vás! Váš Funatic!